からだのきんとれ

ジムで有酸素としてランニングマシンで３０分走ったとする

無酸素運動として筋トレマシンで30分筋トレしたとする

ランニングはその30分しかカロリーの消費にならない

でも筋トレは筋肉が肥大すると筋トレしてないとき、寝てるときもカロリーを消費してくれる

ランニングでは大したカロリー消費にならないとも聞く

筋トレのほうが明らかに効率的じゃないか？